日々の肌荒れの原因や改善策と効果があるスーパーフード

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ここでは私がおすすめする日々の肌荒れの原因や改善策と効果があるスーパーフードをご紹介したいとおもいます!!

 

 

昔は肌が荒れたらケアしていたけど、大人になるに連れて、肌が荒れる前にケアするようになりました。
というより、季節や食生活に左右されない肌つくりを心がけるようにしています。

まずは、肌荒れの原因に一番なると思われる(私の肌荒れはこれが原因)、睡眠不足とシャンプー、食生活を見直しました。
食生活は偏りをなくして、一日三食の中でできるだけ沢山の種類の食材を適量ずつ取り入れています。
あとは、女性は多いと思うのですが、私はお菓子が大好きなので、これだけは夜寝る前には食べずに、日中でも少量に押さえています。
チョコレートは特にニキビの原因です。

次はシャンプーです。これは、髪にもよいと言われている、ノンシリコンシャンプーを使い、きっちり洗い流しのないようにします。
ドライヤーの前に髪につけるものは、海藻エキスでできたものなど、顔についても問題無いものにしています。
お風呂での洗顔はシャンプーのあとだと、顔についたものもきれいに落とせます。

そして、睡眠不足は肌の大敵です。
しっかり睡眠をとった朝の肌は化粧ノリが全然違います。

改善策といいますか、肌の状態を保つように口にしているものは、話題になったチアシード(毎日スプーン1杯)です。
これは本当にスーパーフードだと思います。一日の量がネットで出ていますが、ほんの少しでも効果が見られました。
試す価値ありです。

 

■30代からの肌トラブルの改善は基礎スキンケアから。

 

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